DETTA MÅSTE JAG UTFORSKA LITE MERA OM.

NYFIKEN TILL TUSEN ÄR JAG.

Affirmationer – vad är det och hur fungerar det?

Affirmationer fungerar inte för alla – eller snarare det fungerar för alla som tror att det fungerar.

Minst sagt uppnås då i alla fall en så kallad placebo-effekt – som säger att om vi tror att vi och vårt mående blir bättre av något så blir vårt mående också bättre – mer eller mindre – vad det nu än må gälla.

Affirmationer kan lätt uppfattas som lite ”new age-flum” men fungerar faktiskt på ett högst seriöst och professionellt sätt för att öka prestationsförmågan – såväl framgångsrika affärsmän som idrottsstjärnor tar vara på fenomonet med affirmationer. Affirmationer är en slags självhypnos – så det är inte så konstigt att det uppfattas som lite udda.

Affirmationer kommer från engelskans “affirmation” som betyder bekräftelse – här menas en bekräftelse av egenskaper som du vill ha, en riktning du vill vara på väg åt – och som du även har i olika proportioner jämfört med andra och med dig själv i olika lägen. Vi vill att bekräftelsen stärker det positiva i de egenskaper du vill ha – att de liksom växer i proportion till de dåliga så att de dåliga försvinner.

Det fina är att det fungerar.

En affirmation kan sägas vara som vad man inom meditation kallas för mantra – det är en upprepning som sägs om och om igen utan att man medvetet reflekterar över innebörden.

Affirmationer är korta och kärnfulla påståenden som blir en slags instruktion till ditt undermedvetna.

Genom att formulera affirmationen som något i presens utan negationer  så blir den som mest verkningsfull.

Affirmationer blir lustigt nog självuppfyllande om det är realistiska saker man försöker bekräfta och om man verkligen ger det den tid det behöver för att fungera.

När vi ska förankra något så att vi verkligen kommer ihåg det och samtidigt ska ta till oss det så underlättar det en massa om man samtidigt har någon form av påtaglig känsla.

Så om du kan försöka slappna och vara mindre stressad så att du istället kan känna dig lugn och avslappnad samtidigt som du lyssnar till affirmationer så är det lättare verkningsfullt.

Samtidigt som du lyssnar till affirmationer så är det bra att låta sig föreställa sig det hela vara förverkligat.

Det är även bra att att försöka engagera flera sinnen – därför är det bra om du både skriver ner dem, läser dem och hör dem.

Ha en fortsatt  bra dag.